2010年11月08日

ランニング ダイエットの徹底研究

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ランニング ダイエットって興味があったので検索してみました。
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さらに2010年4月には、派生型のトーニングシューズ「シンプリートーン」を、6月にはランニング用、トレーニング用モデルなども加え、9月には「着るだけでエクセサイズ」と銘打ったアパレル用品も新発売し、いずれも話題となった。 そして、9月17日にCM第2弾が放映される ...


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当然、汗だくになるのですが、ランニングを終えたら直ぐに温泉で汗を洗い流すことができます。その温泉は加水、加温、循環、一切なし。湯の花が浮かぶ、上越新幹線(pigu)が住む町で最高の温泉です(今日の画像)。 ダイエットを始めて半年、体重は順調 ...

Qスポーツクラブで、ランニング、バイク、筋トレをしています。この前、太ももの上側を鍛える筋トレ(足首の上に横長の重りのバーがあり、足首で持ち上げながら水平まで足を上げます)をしたときに、右膝の半月板あたりに痛みが走りました。階段を下りるときも、痛いときがあります。以前から太っていますので(157cm、77`(^^;;)、時々痛みはありました。せっかく、ダイエットをはじめた所なので、続けたいのですが、痛みの処置の仕方と、運動を続けるにあたっての注意がありましたら教えてください。今のところ、ランニングやバイクでは、痛みはありません。
A膝に負担をかけるマシンは避けたほうがいいです。まずはウォーキングで体重を減らしてから、トレーニングを増やすことをおすすめします。膝を壊してしまっては運動が出来なくなってしまうので、筋トレのプランは上半身メインにしてください。ランニングも膝に負担がかかります。ウォーキングで早歩き程度の速度で30分〜1時間程度行ってください
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クール・ランニング
南国ジャマイカの陸上選手。彼はオリンピック出場が有力視されていた。
しかし、ひょんなことからオリンピック出場の夢が途絶えてしまう。
オリンピック出場があきらめきれきれなかった彼が選んだ道はなんとボブスレ...

一瞬で体重を100グラム減らす方法 - サーチナニュース

一瞬で体重を100グラム減らす方法
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いや、まあ、当然だけど。 体重計をごまかせても、自分自身をごまかすことはできない。やせたい人は片足で体重計に乗らず、ランニングとか腹筋でもして汗を流したほうがよっぽどダイエットに効果がありそうである。(情報提供:ロケットニュース24)



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ランニング/スイミングダイエットを楽しく健康的に成功させる経験に元ずく実践法解説.マイクロダイエット にがりダイエット グローバルダイエット ダイエットレシピ リセット … First aid(家庭の救急法) 事故や突然の病気の対処方法 こどもの病気と家庭 ...

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posted by az at 21:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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