2010年12月22日

そば ダイエットのことなら


そば ダイエットにこころ惹かれました!
モス監修によるテリヤキバーガー風の「日清焼そばUFO テリヤキソース&マヨネーズBIG」試食レビュー - GIGAZINE

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モス監修によるテリヤキバーガー風の「日清焼そばUFO テリヤキソース&マヨネーズBIG」試食レビュー
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1食あたり786kcalとかなり高カロリー。お昼に食べたら夜ご飯はひかえめにしたくなる数字です。 アレルギー物質表示としては小麦、卵、乳成分、豚肉、大豆、りんごが含まれているとか。 外装フィルムをめくったところ、「モスのテリヤキバーガーの秘密」が書かれていました ...


今日も一人|一日一食をプロテインにするだけの簡単ダイエット
一日一食をプロテインにするだけの簡単ダイエット。-一人. ケージの中に一人。捕まったおっさんみたいだな。 誰もそばには来ません。 だけど猫にはこのほうが心地いいんだろうなあ。 一人の方がストレスないだろうし。 にんげんだったら、さびしいかな。 ...

+0.9× サーモンサンド | ダイエット日記 (ブログ) from DietClub
帰宅途中に、シュークリームとプリンを買い、早目の夕食にかけ蕎麦を食べてカロリーを調整する。前日に引き続き半身浴。なぜか足がむくんでつらい。 夜、ふと、私は「お菓子とパンの依存症」なのではないかと思う。アルコール依存症や薬物依存症と同じ。 ...

Q人づきあいが忙しくなります。。。会社員です。私の会社は週1から2日は飲み会があります。新人なので断れません。多い時は週4ある時もあります。あまり「飲め飲め!」言われるのではなく、お酒の力を借りて語らおう。って感じです。私も会社の先輩がたが大好きで全然苦ではありません。ただ、健康のことなんかも考えちょいちょい断ってはいます。早く帰れる日は食後1時間くらいウォーキングをしたりします。しかし、来週からすでに約束してる飲み会もありますが、2泊出張(先輩と)もあり(お客さんや支店の方との飲み会食事会があります)そして新人なので忘年会幹事で、下見&打ち合わせを居酒屋にしたり。と言っている間に忘年会(現在4件約束あり)シーズンに入り、年締めの会社パーティー、正月は休みですが1月3日には年明けのパーティー。。。とにかく、飲みもあれば食べ物もある。。。そればけではなく今までしてた運動をする時間が減ってしまいます。今までダイエットのつもりで運動してましたが、それで今の体重をキープしていたところもあります。それがこの2か月、頻度が減るとなると本当に心配です。お昼御飯はグループの人たちで毎日外食に行くことになっています。最近朝のごはんを減らしました。間食もなしです。休みの日は約束がない限り極力うちで食べます。ちなみにうちで食べるときの夕飯はうどんかそば1人前にわかめ、野菜、納豆、梅干しです。カロリーは500くらいだと思います。私は人付き合いはとても大切だと思っています。そしてそれは仕事上も必要なことです。苦痛ではないです。予定がすぎれば、また今のような生活に戻すつもりですが、この2が月、せめて体重増加を防ぐ、何かいい工夫・アドバイスはありませんか?ちなみに、歩けない日でも軽い筋トレは(酔っぱらった日は30回腹筋だけですが…)していますし、それはこれからも続けるつもりです。
Aやはり食事制限でしょう。炭水化物、脂肪、肉系のタンパク質の摂取量を減らします。しかしタンパク質は非常に重要な栄養素なので、大豆由来のガゼインプロテインで補給します。炭水化物は、分子量の小さな甘いものは避け、分子量の多いご飯で取るようにします。パンはカロリーが非常に高いので避けます。外食が多いと、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しますので、簡単に摂取できるサプリで取ります。朝食は減らすべきではありません。昼食は、食事の質カロリーを考えて外食します。自宅の夕食の炭水化物はご飯、できれば玄米がいいです。間食をなさらないのはとてもいいことです。飲みに行く時も食事の量質を考えます。特に飲むときは注意が必要です。人はアルコールを摂取すると、何も食べなくとも血液中の糖が脂肪に変わりますので、食事を一緒にすると余計に体に脂肪が付きます(飲んだ後、お茶漬けやラーメンがほしくなるのは、アルコールのせいで血液中の糖が低下しているので脳が炭水化物を取れと命じているからです)。楽しく人付き合いができる範囲で、飲むときの食事を考えます。食事後すぐに運動すると消化吸収が悪くなります。ですから、カロリーを多く摂取した時や飲んだ後は、運動をよりおおくします。とりえず、これで乗り切ってはいかがでしょうか。参考までに。
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■ 書名   : 【バーゲン本】送料無料/不老長寿のダッタン蕎麦 (Shotor Library) ※【バーゲン本】に関するご注意こちらの商品はバーゲン本になります。バーゲン本には非再販本であることを明記するため朱赤で(B)の捺印、シール貼付、罫線引き等の処理がされております。また商品の性質上、カバーなどに汚損等がある場合もございます。あらかじめご了承ください。 ■ 著者    : 片山 虎之介 ■ 出版社   : 小学館 ■ 発行日 : 2001年 11月 ■ 定価    : 1680円(税込) ■ サイズ    : A5判 ■ 頁数    : 127 -コメント-糖尿病、高血圧症など生活習
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商品説明「クノール かた焼そばのあんかけスープ 鶏だししょうゆ 31.5g」は、丸鶏だしベースの濃厚醤油スープに、豚挽き肉・キャベツ・小松菜・溶きたまごが入ったカップスープです。ほんのり五香粉の風味が効いて、ごはんにもピッタリです。つくり方1.粉末スープをカップにあけ、内側の線まで熱湯を入れる。2.すぐに15秒ほどよくかき混ぜる。3.1分たったらかた焼きそばを入れて出来上がり。(かた焼きそばは食べる直前に入れてください)*調理時・飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。*こぼれる恐れがありますので、フタをつかんで持ち上げないでください。*スプーンでお召し上がりください。ご注意●この製品
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商品説明「健康フーズ 中華そば 220g」は、国産小麦粉を100%原料とし油脂を使用していない、乾麺タイプのそばです。昔ながらの製法で長時間低温乾燥をしている為、生麺のうまみが残っています。使用上の注意中華そばはゆで過ぎますと風味を失いますからゆで過ぎませんようご注意願います。直射日光を避け常温で保存してください。 発売元 健康フーズ 内容量:220gサイズ:280*75(mm)JANコード: 4973044020203※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります原材料小麦粉、小麦たん白、卵、卵殻カルシウム、食塩栄養成分表(100gあたり)エネルギー 339kcal、たんぱく質 1
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商品説明「健康フーズ 山菜そば 103g」は、原料に100%国産小麦粉と、良質のそば粉、自然塩を使用したインスタント麺です。かつおだしがきいた、即席日本そばです。麺の揚げ油には、100%植物油を使用しています。スープは自然の素材にこだわりました。乾燥野菜付きなので、手軽におそばをお楽しみ頂けます。保存方法直射日光をさけ、常温で保存してください。お召し上がり方1.沸騰したお湯500cc(コップ約3杯)に綿と山菜を入れ2分-3分位煮てください。 2.途中で麺をほぐし、火を止めて、添付のスープを加えてください。 発売元 健康フーズ 内容量:103gサイズ:130*150(mm)JANコード: 497
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posted by az at 10:25| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

今まで縁なんてないと思ってた…ホントに諦めかけてたけど、
ここでとうとうチェリーさんをプレゼントできたぜ!
もう誰にも半人前なんて呼ばせねえZE!!
http://5zfmqew.pen.vecter7.net/
Posted by ありがとう…ありがとう!! at 2011年01月13日 22:25

尺八してもらったけどありゃたまんねーな!!
ジュパジュパ凄い音させながら吸いつかれて、30秒で発射しちまった(笑)
しかもオレ、女にお任せして寝てただけなのに5マソも貰った件wwww
http://9bd9qil.jp.takaoka.mobi/
Posted by 吸引力の変わらないただひとつの… at 2011年08月02日 14:07
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